SOY DE TEFLÓN

Basquiat. 1981.

SOY DE TEFLON
Has acertado al mirarme, soy el caos organizado.
Para ello vivo desde neonato el gramo cósmico,
la realidad entusiasmada y el paralelismo sostenible.
Así disculpo tu distorsionado consuelo y tú boca torcida,
me desnudo en el estercolero de vuestras críticas y
lavo cada día mis descuidos, ya que sigo sin alcanzar
las cimas diarias que el tiempo me aconseja.
Soy desordenado en el monotono, mas incansable en el objetivo,
despiadado en quererte, pero no registres mis cajones, pues
sigen tendidos al sol buscando una mañana de domingo.
Te revelo mis incoherencias y tras el interrogatorio
procedo a incoar pleito contra las estrellas.
Sin elevar o salvar los momentos estimados como el canto liso
en río caliente que no se resiste a la erosión efervescente,
así escuece la lágrima salada a punto de secar en el pasivo.
No darse cuenta de mi estilo,
es no trabajar en tesis alguna, descortesía encantadora.
Sólo eres molino escabechado que no sabe a donde mirar,
dilema en carretera cortada que no sabe volver atrás,
reverberación de corazón muerto, retórica absorvida
y pajiza por el tiempo, verde y comestible.
Como te mastico mientrás escribo, como te doblo
para saludarme y lanzarte al vacío.
Para su conocimiento mis carnes, tendones y huesos
quebrados se tornan teflón hasta resbalar sus silbidos.

J a n f r i

Lo que ya sabes y no te atreves a decir...tienes miedo.

El miedo



Constituye una total y natural respuesta del organismo ante situaciones de peligro y es el motor de nuestra autoconservación.

El miedo prepara todo nuestro organismo para movimientos, reflejos y reacciones veloces. Está definido como la preparación del cuerpo para la huida o para el ataque, y es una condición natural.

Sin embargo, en la escalada necesitamos tranquilidad y paz mental.

La base de la escalada es ahorrar energía y ser económicos en cuanto a movimientos. Por esto es necesario desarrollar las habilidades necesarias para escalar con eficacia.

Resultados adversos provocados por el miedo:
-Respiración agitada e ineficaz
-Pérdida de concentración
-Movimientos imprecisos y al azar
-Utilizar más fuerza de la necesaria para sujetarnos
-Incapacidad de comunicarse
-Elevación del ritmo cardiaco
-Sudoración excesiva

En primer lugar es vital que la respiración sea adecuada para poder mantener oxigenado al organismo y para poder rendir bien. Al estar alterados respiraremos rápidamente pero con inhalaciones cortas, por ende, mala oxigenación.

La pérdida de concentración alimentará el miedo pues haremos movimientos torpes y sin sentido que agravan nuestra sensación de peligro.

Los movimientos innecesarios gastan energía y no colaboran con nuestro avance en la escalada. Es necesario ser precisos.

Cuando nos movilizamos utilizamos energía y es un punto vital saber ahorrarla para estar listos en los movimientos más difíciles de la ruta.

El miedo hará que nos sujetemos más fuerte de los agarres cuando no es necesaria tanta fuerza. De este modo cansaremos el músculo y perderemos su capacidad de respuesta para cuando lo necesitemos.

Adicionalmente nuestro pulso aumentará y sudaremos más. En estos casos nos provocará más problemas pues unas manos húmedas no pueden sujetarse con firmeza.

Cuando uno está asustado, es sumamente difícil comunicarse con el asegurador o con cualquier otra persona. Es necesario prepararse mentalmente y así poder encarar cada reto de acuerdo a lo aprendido.

Entrenamiento mental para escalada

Antes de escalar una ruta es necesario sentarse, respirar y observar el recorrido haciéndolo mentalmente. La visualización de una ruta es uno de los primeros aspectos. También es frecuente realizar los movimientos desde el suelo, lo cual se ve un poco curioso pero prepara la mente.

La motivación es muy importante y se mantendrá si tenemos un objetivo claro y definido. De lo contrario, el miedo puede poner en marcha un mecanismo de defensa para que no subamos a la ruta. En este caso los síntomas son: sueño, pérdida del apetito, pesadez mental y falta de interés(algunos tienden a apaliar estos sintomas fumando porros, lo que termina por poner los pies redondos y sólo en caso de gente mayor de 40 años funciona...).

Para contrarrestar todo esto es necesario querer subir, es así de sencillo. Hay un límite de lo que podemos hacer para motivarnos y una línea que marca cuándo no queremos escalar realmente o no nos sentimos preparados para la ruta en cuestión. En estos casos podemos escoger, pero es recomendable prepararse más y evitar correr el riesgo de lesionarnos o dejar una huella negativa en nuestra memoria.

El calentamiento físico va de la mano con el calentamiento mental.(creo que en un par de ocasiones lo he visto a pie de vía, gente rara).

La respiración es factor clave. Si mantenemos nuestro cuerpo bien oxigenado, nuestro rendimiento será mayor.

Lo mejor es no pensar...

Eso es lo que dicen muchos escaladores. Aquí hay conflicto pues por no pensar hay lesionados en muchos deportes.

Sin embargo, esta frase se refiere a que cuando hay que subir, hay que subir. No detenerse a pensar a menos de que sea necesario, y sobre todo no pensar en las cosas negativas de la escalada a menos que exista un riesgo real.

El miedo a la caída puede hacernos perder la concentración. Cuando escalamos concentrados y caemos, sencillamente ni nos damos cuenta. Igualmente cuando tenemos miedo y caemos, el organismo reacciona y el segundo intento inmediato se hará con poco miedo, y el siguiente con menos miedo aun. Luego de esto recordaremos y podremos notar que la mente quedó en blanco en ése momento, conservando la atención en actuar.

Es difícil manejar todos estos aspectos, sin embargo es por esto que la escalada es tan completa pues se requiere de una buena condición física y mental.

Es importante no subestimar estos aspectos pues podemos tener buena condición física pero una mente que no sabe manejar las situaciones, podemos tener mucha motivación pero no tener la preparación adecuada para sujetarnos y escalar.

Sin más pretensiones para los yoyistas e iniciados y de modo ensayistico estos pequeños argumentos de lo que ya sabemos y no nos atrevemos a decir...estoy cagao...

Próxima concentración Friky Herreria, Amigos del Yo-Yo. 2009. 9/10MAYO

Próxima concentración Friky Herreria, Amigos del Yo-Yo.
Tendrá lugar donde ya sabeís, el weekend 9 y 10 de Mayo, para recibir la primavera de una p*** vez y celebar mi cumple(29abril), ya que el cumplir 35, creo que es para hacer fiestorro mega-amazing.
Tomar nota y acudir por que mi amiga de la foto vendrá para asegurar al que lo desee.

Apertura.Trastorno Bipolar.

Este blog recoge la última apertura del psico-loco equipador Nico, con una nueva vía en el sector Babylon.
La vía en cuestión que ha pasado por la limpieza dura(incluida una higera, que hacía las delicias del reposo activo),también la limpieza por mi parte y la aparición de un cazo que no hace la vía más fácil pero te ayudará en la busqueda del equilibrio y retirada de arboleda cerca de la reunión.
La salida de la vía ya muestra un bloque no muy duro y disfrutón, consta de varios reposos y de cazo bueno hasta los pasos más duros que se encuentran al final, incluso el cuerpo te pide que siga tirando para atrás(unos 20 metros y bien protegida con parabolt subencionados del bolsillo de Nicoblas).
Chapando el último parabolt comienzan los pasos más duros, dinámicos y estéticos, para salir a la reunión donde comienza una placa pelada de pies, pero que con la limpieza el canto es más agradable, gestionando la llegada a la cadena por que vas en travesía y la chapa se va como mínimo un metro bajo tus pies(ya sé que esto no es nada pero estamos en Territorio yo-yo).
Vía recomendada que se gradua entorno al 6c-6c+, no escuchar a los decotadores que van a yo-yo y la han repetido en varias ocasiones(..y si están fuertes mejor para ellos).
El día que la probé dos abuelunos del rodal aparcaron como si fuerán ingenieros de la huerta donde se encuentra este sector, y hablando bien fuerte, como si quisieran que me enterara de lo que decían mientrás me calzaba los gatos. Pude oir como, entre gestos de paka y paya, iban a cerrar el sector o como mínimo los huertos colindantes, pero lo que es seguro es que uno encargaba al otro un vayado de la zona.
Estaría presenciando el final de un sector, agradable por la zona, el clima y lo cómodo que es??..No sé, el tiempo lo dirá, sería una lástima, en cualquier caso, deberíamos respetar la zona si cabe con más rigurosidad al menos para no darles una excusa para que un día nos tiren de allí por residuos varios(lo digo por que últimamente he detectado más basurilla, aunque mínima, pero mejor no tirar ni caspa del pelo).
Tal vez Nico de aqui a nada nos jodan los proyectos que allí confluyen y tal vez te vea saltando la vaya, con enganchon en los pantalones incluido, para pillar las chapas que tanto te costo poner y que tanto costo comprar.
En cualquier caso soy de la opinión que cuánto menos gente conozca este sector mejor, su ubicación está demasiado comprometida al cruzar terrenos privados, ya que metemos el pie en regera ajena, hay que ser delicado y mostrarse de buen royo con el de la tomatera, por que además luego te flashea la vía, ya que está harto de vernos subir por allí..y aunque Ayna ya sabemos los asiduos no se satura ni regalando birra en la Toba, mejor que el Babylon pase desapercibido al menos hasta que veamos si nos meten vaya o no.



No me gustaría que las jovenes generaciones se quedasen sin probar la vía que lleva su nombre, Nico no se saque la Melanoleuca de una puta vez y no se termine de equipar los futuros proyectos que verán la luz en breve conmemorando más nacimientos.
Salud para todos.

2:21

Que más se puede pedir a 2minutos y 21segundos.
Vía: Light and Shadow.
Altura:2600 metros.
Grado: 9a. Escalada deportiva.
New Climbing Movie by Herbert Ranggetiner and Gerald Salmina.

Optimizate...Bad Girl.

Teniendo en cuenta el optimismo que me rodea os envio pulsiones gayonizadoras y optimizadoras, el tema en cuestión es el que me hace bailar en el pequeño salón de mi casa los domingos por la mañana, bailando ni que decir tiene mejor que el prota del video.
Jamiroquai versiona el tema de Donna Sumer, Bad Girls tema disfruton que dedico a mi mujer, todo lo contrario de lo que es ella, pura miga de pan, muy rica y muy dulce.
El directo es en Verona donde le calló la del pulpo a Jay que terminó entonando el "cantando bajo la lluvia" de Gene Kelly.
La canción es para escucharla con el volumen en el indicador de Max. y este será el tema que sonará cuando vuelva a casa después de encadenar alguno de los proyectos que me rondan y que emprenderé este sábado con Nico.
Besos a tot le monde..papa..chuchu.

ALBARRACIN 09: A quién le importa el grado.

Tal y como reza el titulo de ésta entrada, " A quien le importa el grado?", podría ser el resumen de éste fin de semana, que como siempre que visitas Albarracin lo pasas: De puta madre(a pesar de mi resfriado y las pocas ganas de apretar), se compensa con las viandas gorrineras, la birra, el fumesque, las risas, los pedos, el vomito de Alin, el frio, los mocos, el dolor de manos, las alarmas a las 7´00 de la mañana, dormir en un crash pad más rígido que el cuello un cantaor, el Andrada y sus chicas, etc, etc...Olvidamos las eternas discusiones del grado. Albarracin para los de Albacete significa: coge un piedrolo y sube por él, hasta donde puedas y como puedas, con el culo, a barrigazos, pie-oreja, pie-cuchara, pie-suelo, ejem, ejem. ¿Qué proyecto tienes para hoy?, preguntaban los bloqueros, puf, no sé, qué grado es este bloque? o cómo se llama??, puf, no sé. Todo diversión, hasta donde puedas llegar, hasta donde quieras apretar, sin complejos, el grado encadenado: éste lo hago-éste no lo hago. Muy fresco y muy dulce.


A L I N
Para muestra un botón, uno de los héroes de las jornadas de bulder: "el abuelo volador", protagonizando su mortal en la skyliner.


J U A N I T O tirititero en el bosque de rodeno.



S O N R I S doblega al cocodrilo: el bloque más ridiculo de Europa.


C H A C Ó N: a éste zagal hay que martillearle los nudillos, demasiada fuerza de combustión en sus venas.


C O N I T A N se pasea desde Cuenca, por un bloque facilito, tronko.


J A N F R I. En la eterna búsqueda de movimientos artísticos.


J U A N M A, partiendo bloque como si de turrón duro se tratase.


J U A N: el otro abuelo en las sombras, apretando sin despeinarse.


En pénduleo constante. Mi camisa mola, eh?



Como siempre rumaneo, frio polar y mala comida lo que es igual a felicidad plena.








A L I N




Techo Don Pepo.

S E C O Y J U A N

ALL FOREVER, TOGETHER NOW...
Agradecimientos a Juanma por las fotos y a todos los chicos, por reirme hasta morir y disfrutar como siempre al máximo.