Cuando no tienes nada que perder Vs cuando vas a encadenar

No solo la evolución en escalada deportiva depende de la fuerza y de la pila que uno tiene. Desde luego, el factor “coco” queda un parámetro muy decisivo al día de meterse en una vía. Existe posibilidades de corregir estos problemas, la motivación y la determinación pueden ser las claves de un encadenamiento.
(Grace Puerta) Psicología
Psicologa que aporta con sus conocimientos en el apartado Contestador de http://www.artrosisclimbing.com/ ayuda a las preguntas de los que por allí pasan.


Cieza. Sector El puente.

La consulta que más abajo podeís leer, en concreto me llamo la atención ya que con los últimos proyectiyos empiezo a sentirlo en mis carnes, nada tubo que ver el primer pege con los de "me caigo en la última chapa" donde no hay ningún tipo de dificultad, sin duda el primero en el que voy a vista es todo disfrute, aunque no encadene o me pare pero en el máximo grado es un reto que disfruto, el problema comienza cuando los pasos toman color y se van encadenando de chapa a chapa, la temblera de piernas y la respiración agitada comienza cuando vas meando de lao a lao por la vía...que mala es la mente, seguro que no os digo nada nuevo y más de uno lo habrá vivido, cosas del directo y el ansia...


Cieza. Sector El puente.

En concreto todo lo que era motivación se convierte en trabajo, puf.., los movimientos se vuelven más bruscos, forzados, la respiración pesada, y ya que las repeticiones hacen la vía más fácil, no terminas por saber por que te mueves como una vaca en un vientre de ballena. Objetivo si vs Objetivo no, le van a dar por el culo al tema de los rankin´s, o qué? bueno segiremos sumando por si acaso...
En resumidas cuentas me quedo más cuando no tienes nada que perder, no sé vosotros que opinais? mola hacer el loco, no? o preferis sumar, mercenarios del grado, aunque la vía sea un ojete de feo?.


Cieza. Sector El puente.

CONSULTA A LA PSICOLOGA EN CUESTIÓN.
KIKO (04/05/2007):
hola, mi pregunta es, por que cuando a una via de mi maximo grado le doy un primer pegue, y no encadeno ,espero un tiempo de descanso, de unos 15 minutos, le doy un segundo pegue y subo mas tenso que en el primero, con lo cual escalo peor.

Respuesta:

Hola Kiko!!!





Esto se debe a cuando le damos un primer pegue no tenemos ninguna expectativa de como irá y al no tener un objetivo de resultado sino de ejecutar solo os movimientos no nos autopresionamos.





En un segundo pegue uno ya sabe como va y lo que puede encadenar y entonces nos autopresionamos con hacer más y esta presión es lo que hace que escalemos más tenso y peor.





Para poder solucionar esto, deberías trabajar temas de relajación y respiración para no tensarte y sobretodo no autopresionarte con pensamientos de tipo. "Ahora tengo que hacer más que en el pegue anterior", "Tengo que mejorar lo anterior", "Tengo que encadenarla". Es mejor centrarse en escalar en presente, es decir, centrarse en resolver los pasos cómodamente de la primera cinta, luego tu objetivo es llegar a la segunda, luego a la tercera... así hasta que encadenes o caigas. De esta manera tu mente se relaja ya que la presión se centra en el presente, en lo que estás haciendo en ese momento.